何故ﾀﾞｲｴｯﾄしてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをするのか？ -2

人間は栄養やｴﾈﾙｷﾞｰが足りているとき､余分な栄養を体外に排出する機能を持っています｡逆にないときは､出来るだけ多くの栄養を脂肪などの物質にして体に溜め込む機能を持っています｡

食糧事情が悪いときでも､体を維持するためにもっているのがこの仕組みであり､この人間の危機管理ｼｽﾃﾑを｢ﾎﾒｵｽﾀｼｽ｣というそうですが､これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こすのだそうです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄをする人は､通常よりも食べる量を減らすことが多いです｡すると､ﾎﾒｵｽﾀｼｽは｢栄養が足りなくなった｣と判断し､通常よりも体に栄養を溜めるように指令を出します｡その結果､とりあえず痩せてきて､もういいか､とﾀﾞｲｴｯﾄを終了し､元の食事の量に戻すと､ﾀﾞｲｴｯﾄをする前よりも体が栄養を溜め込みやすくなっている分､一気に元の体重に戻ってしまうとのことです｡

同じ量の食事をしても､これまで１００しか体に吸収されなかったものが１１０とか１２０とか吸収されるのだから､そりゃあ､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもする､ってことですね｡

しかも､このﾎﾒｵｽﾀｼｽの指令は大抵､ﾀﾞｲｴｯﾄしている期間と同じ程度持続するのだとか｡一ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄした人なら､ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後も１ヶ月は食事の量を減らしたままの状態でないと､すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまう可能性が高いのだそうです｡

知らないと恐ろしいことになってしまいます｡

ﾀﾞｲｴｯﾄの王道は食事制限だけでなく､やはり運動をして筋肉量を増やしたり新陳代謝を高めることではないかと思いますが､それが面倒なら､ｺﾞｰﾔ茶など脂肪を燃えやすくするものを積極的に取り入れることが良いのでないかと思います｡

人間の体の仕組みを良く知ること｡これは健康維持だけではなく､様々な面で重要になる､ということですね｡